无规律的工作时间表会扰乱睡眠，干扰人体内控制饮食和消化同步的生物钟。而且，从事夜班工作的人由于与朋友和亲人来往的时间较少，所产生的精神压力也会增加他们患胃肠疾病的危险。

　　一项研究显示，从午后到夜晚这几小时进行工作的人更易患像心绞痛、胃溃疡和便秘这样的胃肠疾病。

　　在该研究中，研究人员发现，对倒班工作的人来说，胃肠疾病是他们抱怨最多的健康问题之一。为了调查倒班工作工人的胃肠疾病情况，研究人员对某汽车制造厂的343名工人就他们的胃肠情况以及工作时间进行了调查，结果显示，进行傍晚倒班工作（从下午2:30到晚上11：00）的人更易出现胃肠疾病，包括恶心、消化不良、腹痛、食欲减退和腹泻。同时他们被诊断患有像胃溃疡、结肠炎或结肠息肉这样的胃肠疾病的可能性是一般人的3倍以上。

　　研究人员说，之所以会出现这样的结果，原因是工人没有足够的时间 睡觉，这些无规律的工作时间表可能会扰乱他们的睡眠。良好的睡眠可减少胃肠和其他疾病的发生。此外，无规律的工作时间表会干扰人体内控制饮食和消化同步的生物钟。从事夜班工作的人由于与朋友和亲人来往的时间较少，所产生的精神压力也会增加他们患胃肠疾病的危险。

　　良好的睡眠对其他健康问题也有益，比如能增强免疫系统、提高记忆力和调节情绪。因此，从事无规律或傍晚倒班的人应该认识到每天要有一个好的睡眠的重要性。